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冬季一运动就出现不适头疼我们怎么办

编辑:深圳丝足日期:2019-02-10

   冬季难得有一些晴天,大家都想趁着这时候外出进行踏青和运动,但是稍微一进行运动就出现头疼等不适的症状,那么这到底是什么原因导致的呢?下面我们就来具体的为各位进行介绍:

 
  其实我们在冬季进行运动时的头疼一般都是由脑血管供血不足造成的,当然这种问题一般都是由于血管狭窄或者是有郁结的情况,这必须要去医院进行治疗才行。
 
  当然我们在冬天运动和在家的时候也应该注意这些?
 
  1、做好防寒措施:我们在外出的时候一定要做好保暖,出门戴上围巾、帽子。从室外到有暖气的室内时,先开窗降温,一面给身体来不及适应而诱发头痛。
 
  2、急救措施:如果突发剧烈头痛我们可于颈部热敷10~15分钟,带动头部血液循环,可缓解头疼。
 
  3、洗澡一定要注意保暖:我们在洗完澡后一定要速度进行保暖措施,因为我们在洗澡后人体毛孔会张开,受风了更容易引发头疼,泡澡后不要马上起身,将脚部泡在水里,等心跳、呼吸稳定后再进行穿衣保暖。
 
  4、吹头发一定要防寒:因为干燥的头发具有隔绝外界温度的保暖作用,但如果洗头后如果没吹干的话,水分会在蒸发时吸收热能,会导致头皮、颈部等受凉。
 
  以上的这些就是我们在冬季运动和生活需要注意的事情,做好这些才能比较有效的帮助和避免人体的健康收到影响。